手帳を買ったのに、気づけば三日坊主。
「私、ズボラだから仕方ないのかな。」と感じたことはありませんか。
でも実は、手帳が続かない原因は、性格ではなく選び方と使い方にあることがほとんどです。
がんばらなくても使える手帳を選び、完璧を目指さない使い方に変えるだけで、手帳はぐっと身近な存在になります。
この記事では、ズボラさんでも無理なく続けられる手帳の選び方と気持ちがラクになる使い方を、初心者の方にもわかりやすくお伝えします。
「続けなきゃ」ではなく、「使いたいときに使える」手帳との付き合い方を、一緒に見つけていきましょう。
この記事でわかること
- ズボラでも手帳が続く理由と考え方
- 三日坊主にならない手帳の選び方
- ズボラ度に合わせたおすすめ手帳タイプ
- 手帳を気楽に続けるための使い方のコツ
なぜズボラだと手帳が続かないのか
「手帳を買ったのに、気づいたら三日坊主。」
そんな経験があると、「自分はズボラだからダメなんだ」と思ってしまいがちです。
でも実は、それはあなたの性格の問題ではありません。
多くの場合、手帳が自分の生活スタイルに合っていないことが原因です。
ズボラさんほど、がんばらなくても使える手帳を選ぶ必要があります。
ズボラ＝意志が弱いは勘違い
「続かない＝意志が弱い」と思われがちですが、これは大きな誤解です。
意志の強さと、手帳が続くかどうかは、ほとんど関係ありません。
むしろ、ズボラさんはムダなことを省きたいタイプ。
だからこそ、書くことが多すぎたり、ルールが細かすぎる手帳とは相性が悪いのです。
合っていない道具を使っているだけなのに、自分を責めてしまうのはもったいないですよね。
続かない本当の原因は「手帳の選び方」
手帳が続かない一番の理由は、最初の手帳選びにあります。
おしゃれだから、人気だから、という理由で選ぶと、あとから負担になりやすいです。
特にズボラさんの場合、
- 毎日たくさん書く前提の手帳
- 細かく管理しないと意味がない手帳
こうしたタイプは、知らないうちにプレッシャーになります。
手帳は「続けてこそ意味があるもの」。
だからこそ、自分に合った手帳を選ぶことが何より大切なのです。
完璧に書こうとするほど挫折しやすい理由
手帳が続かない人ほど、「ちゃんと書かなきゃ」と思いがちです。
でも、この完璧主義こそが、三日坊主の原因になります。
1日書けなかっただけで、
「もういいや」と気持ちが切れてしまった経験はありませんか？
実は、ズボラさんに向いているのは、
空白があってもOKな使い方です。
毎日書かなくてもいい。
きれいにまとめなくてもいい。
そう思えるだけで、手帳はぐっと気楽な存在になります。
次の章では、ズボラさんが手帳選びでつまずきやすいポイントを具体的に見ていきます。
ズボラさんが手帳選びで失敗しやすいポイント
「ズボラでも続けたい」と思って手帳を買ったのに、なぜか続かない。
その理由は、ズボラさんほどハマりやすい“選び方の落とし穴”にあります。
ここでは、多くの人が無意識にやってしまっている失敗ポイントを見ていきましょう。
書く項目が多すぎる手帳を選んでしまう
ページを開くと、
「予定」「TODO」「メモ」「振り返り」など、たくさんの項目が並んでいる手帳。
一見、便利そうに見えますよね。
でもズボラさんにとっては、書く場所が多い＝負担が増えるということ。
「全部埋めなきゃいけない気がする。」
この気持ちがプレッシャーになり、だんだん手帳から遠ざかってしまいます。
ズボラさんには、書く場所が少ない＝正解です。
余白が多い手帳のほうが、気楽に続けられます。
おしゃれさ・人気だけで決めてしまう
文房具屋さんやSNSで見かける、おしゃれな手帳。
「これなら続きそう」と思って、つい手に取ってしまいますよね。
でも、見た目のかわいさと、続けやすさは別ものです。
人気の手帳ほど、
- 書く量が多い
- 丁寧な記録が前提
ということも少なくありません。
ズボラさんが本当に見るべきなのは、
「これ、めんどくさくない？」
という感覚です。
ときめきよりも、気楽さを優先してあげると失敗しにくくなります。
自分の生活スタイルと合っていない
手帳選びで意外と見落としがちなのが、生活スタイルとの相性です。
たとえば、
- 毎日同じ時間に動く人
- 予定がバラバラな人
- 予定より気分で動く人
これだけでも、向いている手帳は変わってきます。
それなのに、
「みんなが使っているから」
「おすすめされていたから」
という理由だけで選ぶと、ズレが生まれてしまいます。
手帳は、生活を縛るものではなく、助けるもの。
自分の毎日を思い浮かべながら選ぶことが、三日坊主を防ぐ近道です。
次の章では、ここまでを踏まえたうえで、ズボラでも続く手帳の選び方の結論をお伝えします。
ズボラでも続く手帳の選び方
ここまで読んでいただいて、「じゃあ結局、どんな手帳を選べばいいの？」と思いましたよね。
答えはとてもシンプルです。
ズボラでも続く手帳は、がんばらなくても使える手帳です。
ここでは、最低限おさえておきたい選び方のポイントを3つにまとめてお伝えします。
書く量が最小限で済む手帳を選ぶ
ズボラさんに一番大切なのは、書く量の少なさです。
毎日たくさん書く必要がある手帳は、それだけでハードルが上がってしまいます。
おすすめなのは、
- 1日1行だけ書ければOK
- 予定を書くスペースが小さい
- メモ欄が自由に使える
こうしたタイプの手帳です。
「今日はこれだけでいい。」と思えると、自然とページを開く回数が増えていきます。
1日・1週間をざっくり管理できるタイプ
ズボラさんは、細かい時間管理が苦手な人が多いです。
そのため、30分刻み・1時間刻みの手帳は、見るだけで疲れてしまうことも。
おすすめなのは、
- 1日の予定をざっくり書ける
- 1週間をまとめて見渡せる
そんな手帳です。
「午前は外出」「午後は家で作業」など、大まかな把握で十分。
完璧に管理しなくても、生活はちゃんと回ります。
「空白があってもOK」な手帳が正解
ズボラさんが手帳を続けるために、いちばん大事な考え方があります。
それは、空白＝失敗ではないということ。
何も書いていないページがあっても、
「まあ、そんな日もあるよね。」
と思える手帳こそが、正解です。
最初から、
- 毎日書かなくていい
- 途中で休んでもいい
そう思わせてくれる手帳を選ぶと、気持ちがとても楽になります。
次の章では、ズボラ度に合わせて、どんな手帳タイプがおすすめなのかを具体的に紹介していきます。
ズボラ度別｜おすすめの手帳タイプ
「ズボラ」とひとことで言っても、その度合いは人それぞれです。
そこでここでは、ズボラ度に合わせて、無理なく使える手帳タイプをご紹介します。
「これならできそう。」と思えるものを選ぶのが、長続きのコツです。
超ズボラさん向け：ほぼ書かなくていい手帳
とにかく、
「書くのがめんどくさい。」
「続ける自信がない。」
という方は、最低限しか書かなくていい手帳がおすすめです。
たとえば、
- 月間ページだけの手帳
- チェックを入れるだけのタイプ
- メモ欄が自由なノート型
予定を書かなくても、
「今日は〇〇があったな。」と振り返るだけでもOK。
使う日が少なくてもOKと思える手帳は、超ズボラさんの強い味方です。
ほどほどズボラさん向け：チェック式・TODO型
「毎日は無理だけど、ある程度は管理したい。」
そんな方には、チェック式やTODO型の手帳が向いています。
文字を書くのが少なく、
✓を入れるだけで使えるのが特徴です。
たとえば、
- やることリスト中心の手帳
- 完了したらチェックするだけ
「書いたかどうか」よりも、
終わったかどうかが一目でわかるので、達成感も感じやすくなります。
ズボラだけど管理したい人向け：週間ブロック型
ズボラだけど、
「予定はある程度把握したい。」
という方には、週間ブロック型がおすすめです。
1週間分をまとめて見られるので、
毎日ページを開かなくても大丈夫。
時間を細かく区切らず、
「この日は仕事」「この日はお休み」
とざっくり書くだけでOKです。
きっちり書かなくても成り立つので、
ズボラさんでも管理しやすい手帳タイプです。
次の章では、どんな手帳を選んでも役立つ、ズボラでも三日坊主で終わらない使い方をお伝えします。
ズボラでも三日坊主で終わらない手帳の使い方
どんなに自分に合った手帳を選んでも、
使い方がむずかしいままだと、続けるのは大変です。
ここでは、ズボラさんでも気持ちがラクになる、続けるための使い方をお伝えします。
毎日書かなくていいと決める
手帳というと、
「毎日書かなきゃいけないもの」
と思っていませんか？
でも実は、毎日書かなくてもまったく問題ありません。
書ける日だけ書く。
思い出したときに開く。
それくらいの距離感でちょうどいいのです。
手帳は義務ではなく、助ける道具。
そう考えるだけで、気持ちがぐっと軽くなります。
予定より「やったこと」を書く
予定通りに動けないと、
「書いた意味がなかった」と感じてしまうことがあります。
そこでおすすめなのが、
予定ではなく、やったことを書く使い方です。
たとえば、
- 洗濯をした
- 早く寝られた
- 外に出られた
こんな小さなことでもOKです。
「今日も何もできなかった。」と思っていた日でも、
書き出してみると、意外といろいろやっていることに気づけます。
これは、続ける自信にもつながります。
白紙のページを気にしない
途中で使わなくなったページを見ると、
なんとなく気まずく感じてしまいますよね。
でも、白紙のページがあっても大丈夫です。
それは、失敗ではありません。
むしろ、
「また使い始めていいよ。」
という合図のようなものです。
日付を無視して、
書きたいページから再開してOK。
途中でやめても、また戻ってこれる。
そんな気楽さが、三日坊主を防いでくれます。
次の章では、それでも続かないときに思い出してほしい、考え方のヒントをお伝えします。
それでも続かない人が試してほしい考え方
ここまで紹介した手帳や使い方を試しても、
「やっぱり続かない。」と感じることもあるかもしれません。
でも、それは失敗ではありません。
少しだけ考え方を変えることで、手帳との付き合い方はぐっと楽になります。
手帳は管理ツールであって日記ではない
手帳というと、
「きれいに書かなきゃ。」
「毎日残さなきゃ。」
と思ってしまいがちです。
でも本来、手帳は生活を管理するための道具。
日記のように、完璧な記録を残す必要はありません。
予定を書いてもいい。
メモだけでもいい。
何も書かない日があってもいい。
役に立ったらOK。
それくらいの感覚で使って大丈夫です。
続ける目的を「習慣化」にしない
「手帳を習慣にしよう。」
そう思うほど、プレッシャーになることがあります。
続けること自体が目的になると、
書けなかった日がストレスになってしまいます。
おすすめなのは、
必要なときに使えればいいという考え方。
毎日使えなくても、
困ったときに開けるなら、それで十分です。
使わない日があっても失敗ではない
手帳を使わなかった日が続くと、
「もうダメだ。」と思ってしまいますよね。
でも、使わない日があるのは当たり前です。
忙しい日。
気分が乗らない日。
何も予定がない日。
そんな日は、手帳を休ませてあげるくらいでちょうどいいのです。
また使いたくなったときに戻ればOK。
そう思えると、自然と手帳との距離が近づいていきます。
次の章では、ズボラさんからよく聞く手帳に関する質問にお答えしていきます。
手帳を続けたいズボラさんがよくある質問
ここでは、手帳を使い始めたいズボラさんから、よく聞かれる質問にお答えします。
「これ、私だけかな？」と思うようなことも、意外とみんな同じです。
デジタルと紙、ズボラにはどっちが向いている？
結論から言うと、どちらが正解ということはありません。
ただし、ズボラさんには次のような傾向があります。
- スマホを見る時間が多い → デジタル向き
- 書くことで整理したい → 紙の手帳向き
紙の手帳は、書く量を自分で調整できるのがメリットです。
一方、デジタルは通知や検索が便利ですが、開くのを忘れてしまう人もいます。
「続きそう」と感じる方を選ぶのが、いちばん大切です。
途中で使わなくなった手帳はどうする？
途中までしか使っていない手帳を見ると、
なんとなく罪悪感がありますよね。
でも、無理に最後まで使い切る必要はありません。
途中で合わないと感じたら、
それは「気づけた」ということ。
次に活かせれば、それで十分です。
メモ帳として使い切る。
家用のメモにする。
思い切って手放す。
どれを選んでも正解です。
手帳を買うベストなタイミングは？
「新年からじゃないとダメ？」と思う人も多いですが、
実は、思い立ったときがいちばんのタイミングです。
年度の途中でも、
月の途中でも、
気にせず始めてOK。
ズボラさんほど、
完璧なタイミングを待たないことが大切です。
「今、ちょっと使ってみたい。」
その気持ちを大事にしてあげてください。
次はいよいよ、この記事のまとめです。
まとめ
手帳が続かないと、「自分はズボラだから仕方ない。」と思ってしまいがちです。
でも実は、続かない原因は性格ではなく、手帳の選び方や使い方が合っていないだけというケースがほとんどです。
ズボラさんほど、がんばらなくていい仕組みを選ぶことが大切です。
書く量が少なく、空白があっても気にならず、必要なときだけ使える。
そんな手帳と付き合い方を選べば、三日坊主で終わることはぐっと減っていきます。
この記事のポイントをまとめます。
- 手帳が続かないのは意志の弱さが原因ではない
- ズボラさんほど手帳選びが重要になる
- 書く項目が多い手帳は続きにくい
- おしゃれさより「めんどくさくなさ」を優先する
- 生活スタイルに合った手帳を選ぶことが大切
- ズボラでも続く手帳は書く量が最小限
- 毎日書かなくていいと決めると気持ちが楽になる
- 予定より「やったこと」を書くと続きやすい
- 白紙のページがあっても失敗ではない
- 手帳は必要なときに使えれば十分
手帳は、きちんと管理できる人だけのものではありません。
ズボラな自分に合わせて使っていい道具です。
無理に変わろうとしなくて大丈夫です。
「これならできそう。」と思える小さな一歩を選ぶだけで、手帳はあなたの味方になってくれます。
気負わず、比べず、自分のペースで。
あなたに合った手帳との付き合い方を、ぜひ見つけてみてください。