サウナは心身をリフレッシュできる癒しの空間ですが、視力が悪い人にとっては意外な悩みがつきものです。 「メガネは外すべき？」「コンタクトで大丈夫？」「裸眼じゃ不安…」そんな疑問を抱えたまま、サウナを思い切り楽しめないという方も多いのではないでしょうか。
この記事では、サウナと視力補正に関する一般的な情報や工夫、便利なアイテムについて紹介します。 なお、ここでご紹介する内容はあくまで一般的な情報であり、目の健康や視力矯正に関して不安がある場合は、必ず医療機関や専門家にご相談ください。
サウナでメガネはどうする？悩む人が多い理由
サウナに入るとき、「メガネをかけたままでいいのか？」と迷う人は少なくありません。 視力が悪い人にとっては、裸眼で何も見えないままサウナに入るのは不安ですし、かといってメガネをかけたままでは高温による変形や火傷のリスクもあります。
特に金属製のフレームは熱を持ちやすく、顔に接触する部分が熱くなってしまうこともあります。 さらに、サウナの高温多湿な環境ではレンズが曇ることで視界が悪くなったり、最悪の場合、フレームが変形して使えなくなることもあるのです。
サウナ内は視界が限られやすく、段差やドアの位置が分かりづらくなることもあり、裸眼では不安に感じる人が多いのも事実です。 そのため、多くの人が「サウナではメガネをどうすればよいのか？」と悩むのです。
メガネのままサウナに入るのはNG？その理由とは
結論から言えば、普段使っているメガネをかけたままサウナに入るのは避けた方がよいと考えられます。 サウナ内は80〜100度以上にもなる高温環境です。この熱によって、プラスチック製のレンズが変形したり、フレームの部品が劣化してしまうことがあります。
また、メガネが熱を持つことで、肌に触れた際にやけどの危険が生じることもあります。 特に金属部分があるフレームの場合、その部分が非常に熱くなりやすいため、注意が必要です。
視界が曇ることによるストレスや、メガネ自体が変形・破損してしまうリスクを考慮すると、サウナではメガネの着用を控えるのが無難とされています。
サウナ施設によっては、そもそもメガネ着用を禁止しているところもあるため、事前に確認することが大切です。
サウナ用メガネとは？特徴と選び方
サウナでも視界を確保したい人には「サウナ用メガネ」という選択肢があります。 これは耐熱性のある素材で作られており、高温のサウナ内でも変形しにくいのが特徴です。
レンズには曇り止め加工が施されているものもあり、快適な視界を保てるとされています。 軽量でシンプルなデザインのものが多く、価格も数千円程度から入手可能なため、サウナ愛好者の間で利用されています。
選ぶ際には、耐熱温度やレンズの仕様（度付き・度なし）、フィット感、フレームの軽さなどを確認するとよいでしょう。 一部の製品では、レンズ交換や度付きレンズへの対応が可能なモデルもあります。
また、サウナだけでなく岩盤浴やミストサウナなどでも使える汎用性の高い製品もあり、使用シーンを考慮して選ぶのがおすすめです。
メガネを外したときの対処法と便利アイテム
サウナに入る際にメガネを外す場合、視力が悪い人にとっては不便さが大きいものです。 その対策として、いくつかの便利なアイテムや工夫があります。
たとえば、浴場用の度付きゴーグルを使う方法や、サウナ室に入る前に室内の配置を確認しておくことが挙げられます。 また、ロッカーやサウナ室のドアに目印をつけるなど、移動時の補助となる工夫も有効です。
「ピンホール効果」を活用した簡易的な視力補助アイテムを使う方もいますが、使用には個人差があるため、ご自身に合った方法を見つけることが大切です。
視力が悪くても、事前の準備や工夫を重ねることで、安心してサウナを利用することができます。
コンタクトレンズはサウナで使える？
視力矯正手段としてコンタクトレンズを使っている方は、メガネよりも「そのままサウナに入れるのでは？」と思うかもしれません。
実際には、コンタクトレンズも高温環境で使用する場合は注意が必要です。 熱や乾燥により目の表面の水分が失われ、レンズが張りつく感覚や違和感を覚える方もいるとされています。
特にハードコンタクトは乾燥しやすく、ソフトレンズも長時間のサウナ滞在では不快感を感じることがあります。 そのため、心配な方はサウナ前に外す、または短時間の利用にとどめるとよいでしょう。
不安がある場合は、かかりつけの眼科医や専門スタッフに相談し、自分の目の状態に応じた対応を検討してください。
視力に不安がある人のためのサウナの楽しみ方
視力に不安がある方でも、サウナを安心して楽しむための工夫はいくつかあります。
まずは、サウナ室内の構造や設備を事前に把握しておくことが安心につながります。 入り口・段差・ストーブの位置などをメガネ着用時に確認しておくと、裸眼でも落ち着いて行動できます。
施設によっては、安全対策として手すりの設置や足元の明かりなど視認性への配慮がされている場合もあります。
また、不安な場合はスタッフに声をかけたり、友人と一緒に入ることで精神的な安心感も得られるでしょう。 視界に不安があっても、こうした工夫によって快適に過ごせる環境を整えることが可能です。
サウナ後のメガネのケア方法
サウナから出たあと、メガネの扱いにも注意が必要です。 高温の影響でフレームがわずかに歪むことがあり、そのまま使用し続けると形が定着する恐れがあります。
サウナ後のメガネは、すぐに冷水で急冷せず、室温で自然に冷ますのが基本とされています。 急激な温度変化はレンズやフレームの負担になるため避けた方が無難です。
また、汗や皮脂などの汚れが付着している場合は、中性洗剤を使って優しく洗い、柔らかい布で水気を拭き取ると清潔に保てます。
樹脂製フレームは変形しやすいため、必要であれば眼鏡店での点検・調整を受けると安心です。
サウナ好きにおすすめ！サウナ用メガネの人気ブランド紹介
近年、サウナブームの広がりとともに、サウナ用メガネも注目を集めています。 国内外からさまざまなブランドが登場し、機能性やデザイン性を兼ね備えた商品が揃っています。
代表的なブランドには、耐熱・耐久性に配慮された「Zoff（ゾフ） SAUNA GLASSES」、軽量でシンプルな「JINS SAUNA」、さらにAmazonなどで手軽に購入できるコスパ重視の製品などがあります。
ほかにも、「アイガン（Aigan）」の耐熱モデルや、フィンランド発のサウナ文化を取り入れた製品なども選択肢として人気です。
購入前にはレビューや公式情報を参考にし、自分に合ったメガネを選びましょう。
まとめ：サウナでの視力問題は「専用メガネ」で解決！
サウナでの視力の悩みは、メガネやコンタクトの取り扱いによって大きく左右されます。 しかし、最近では専用のサウナ用メガネや便利なアイテムも多く登場しており、工夫次第で快適に過ごすことが可能です。
サウナ施設のルールを確認しつつ、自分に合った視力補助の方法を見つけることで、安全かつリラックスした時間を楽しむことができるでしょう。
本記事の内容は参考情報ですので、視力や目の健康に不安がある方は、必ず専門家に相談したうえでご自身に最適な方法を選んでください。
視界を確保することで、サウナでのひとときがさらに充実したものになるはずです。